전체 글8 관절염 증상과 관리 방법 관절염은 관절에 염증이 생겨 통증과 움직임의 제한을 유발하는 질환으로, 나이에 관계없이 누구에게나 발생할 수 있습니다. 특히 중장년층에서 흔히 나타나지만, 최근에는 잘못된 자세, 비만, 과도한 운동으로 인해 젊은 층에서도 증가하는 추세입니다. 관절염은 완치가 어렵지만 조기 관리와 생활 습관 개선을 통해 증상 악화를 예방할 수 있습니다.관절염의 주요 증상관절염은 다양한 형태로 나타나지만, 대표적인 증상은 다음과 같습니다.관절 통증: 움직일 때뿐 아니라 휴식 중에도 통증이 발생할 수 있습니다.관절 부기와 열감: 관절 부위가 붓거나 따뜻해지는 증상운동 범위 제한: 관절이 뻣뻣해져 움직임이 둔해짐아침 뻣뻣함: 특히 류머티즘 관절염은 아침에 관절이 굳는 느낌이 심함변형: 진행되면 관절이 변형되어 외관상 변화가 생.. 2025. 8. 25. 장내 미생물과 두뇌 건강의 놀라운 연결: 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)의 과학적 이해와 실천법 서론 최근 10년간 의학계에서 가장 혁신적인 발견 중 하나는 장내 미생물이 우리의 두뇌 건강과 직접적으로 연결되어 있다는 사실입니다. 2023년 네이처 리뷰 신경과학(Nature Reviews Neuroscience)에 발표된 연구에 따르면, 장내 미생물 군집의 불균형이 우울증, 알츠하이머, 자폐 스펙트럼 장애와 깊은 연관이 있다고 합니다. 이 글에서는 최신 연구 결과를 바탕으로 장-뇌 축의 작용 메커니즘과 일상에서 적용할 수 있는 과학적 실천법을 상세히 설명드리겠습니다. 1. 장-뇌 축의 생리적 메커니즘 (1) 신경전달 물질 생성 장내 미생물은 세로토닌의 90%, GABA의 50%를 생산합니다(Journal of Neuroscience, 2022). 프로바이오틱스 균주인 락토바실러스(Lactobacil.. 2025. 8. 3. 이전 1 2 다음
