장미생물1 장내 미생물과 두뇌 건강의 놀라운 연결: 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)의 과학적 이해와 실천법 서론 최근 10년간 의학계에서 가장 혁신적인 발견 중 하나는 장내 미생물이 우리의 두뇌 건강과 직접적으로 연결되어 있다는 사실입니다. 2023년 네이처 리뷰 신경과학(Nature Reviews Neuroscience)에 발표된 연구에 따르면, 장내 미생물 군집의 불균형이 우울증, 알츠하이머, 자폐 스펙트럼 장애와 깊은 연관이 있다고 합니다. 이 글에서는 최신 연구 결과를 바탕으로 장-뇌 축의 작용 메커니즘과 일상에서 적용할 수 있는 과학적 실천법을 상세히 설명드리겠습니다. 1. 장-뇌 축의 생리적 메커니즘 (1) 신경전달 물질 생성 장내 미생물은 세로토닌의 90%, GABA의 50%를 생산합니다(Journal of Neuroscience, 2022). 프로바이오틱스 균주인 락토바실러스(Lactobacil.. 2025. 8. 3. 이전 1 다음
